Témoignages

Nos clients témoignent


Eve


Jean-Marc G

Eve


Suivie suite à une mauvaise pratique de sport en salle, ayant déclenché une hernie discale avec douleurs constantes, Paul m’a appris à modifier ma posture, faire travailler les bons muscles avec des exercices propres. 

Plus aucune douleur dorsale en quelques séances. 

Merci !

Jean-Marc G


Avec IFWT je viens chercher un équilibre entre une approche fonctionnelle corrigeant mes faiblesses et une préparation physique adaptée à mes objectifs sportifs du moment où de la saison

Bruno et Paul et leur équipe ont su trouver l’équilibre qui donne envie de transpirer tout en se sentant bien au quotidien

nos clients
vous en parlent

In Functional Training

Le cours est divisé en trois sections: Force, conditionnement métabolique, et entrainement fonctionnel. Chaque atelier vous fera travailler chaque pilier, qui vous permettra d’entrainer différents groupes musculaire et filières énergétiques. Certains ateliers vous demanderons de la puissance, d’autre de la vitesse, ou encore de l’endurance, ce qui vous permettra d’aller chercher de nouvelles limites.


EN INDIVIDUEL


EN GROUPE

EN INDIVIDUEL


Le service premium par excellence, pour tous ceux désireux d’avoir l’exclusivité d’un coaching personnalisé. Ici nous pourrons répondre au mieux à vos objectifs et vos attentes.

EN INDIVIDUEL

EN GROUPE


Chaque jours des créneaux à themes sur des horaires établies avec un maximum de 4 personnes, afin de garantir la proximité entre le coach et vous.

Individuellement on est fort, ensemble on est inarrêtable.

EN GROUPE
INDIVIDUEL
ET GROUPE

Repousser vos limites et augmenter vos capacités cardio-respiratoires

Optimisez le temps que vous allouez à votre entraînement, maximiser les effets de votre séance en utilisant des formes d’exercices à base d’HIIT (High Intersity Interval Training) spécifiquement élaborés pour augmenter votre métabolisme de base et vous permettre de brûler le maximum de calories pendant la seance mais aussi les heures qui suivent.


IF [STRIDE]


IF [BURN]

IF [STRIDE]


COACH BRUNO DALLA-RIVA

Courir plus efficacement? courir plus vite? Arriver dans une condition physique optimale pour une course?

Ce cours est pour vous. Vous apprendrez des techniques pour optimiser votre foulée, des étirements spécifiques, des exercices d’activation musculaire, ou encore mieux comprendre votre corps.

IF [STRIDE]

IF [BURN]


Ce circuit de conditionnement métabolique dure entre 45-60 minutes et va vous permettre de repousser vos limites.

 

La durée et la nature des exercices sont pensés de manière à ce que votre corps devienne un véritable incinérateur à calories. Une séance IF [BURN] en début de journée vous permet de potentialiser l’effet “afterburn”, scientifiquement appelé EPOC pour exercice post oxygen consumption, et augmenter de manière drastique la manière dont votre organisme brûle les calories “en réserve” dans votre corps.

IF [BURN]
CONDITIONNEMENT
METABOLIQUE

Être plus fort pour mieux avancer à travers les âges

Augmenter graduellement votre force musculaire avec pour objectif d’améliorer votre faculté à maintenir des postures statistiques ou dynamiques sous la contrainte de forces externes, matérialisées par des charges additionnelles ou par votre poids de corps. 


IF [RAW]


IF [FORTE]

IF [RAW]


À la base, un exercice est toujours pensé pour être en relation avec un mouvement et le contexte dans lequel ce mouvement est utilisé. Cette séance DE 60 minutes augmentera votre niveau de performance globale.

 

En améliorant la stabilité et l’amplitude de mouvement de vos chaines articulaires et votre niveau de force fonctionnelle, les séances IF[RAW] vous permettrons de corriger certains déséquilibres et les schémas de mouvements corporels des plus simples au plus complexes.

IF [RAW]

IF [FORTE]


Les séances IF [FORTE] sont des classes de force fonctionnelle de 60 minutes, spécifiquement dédiées au développement d’une masse musculaire maigre sur l’ensemble des membres supérieurs et inférieurs.

 

Nous utiliserons une large variété de mouvements et d’intensités de charges pour stimuler votre corps et éviter les zones «plateaux» où votre corps stagne. Ce cours est parfait pour celles et ceux désirant renforcer et tonifier le corps de manière harmonieuse.

IF [FORTE]
ENTRAÎNEMENT
AVEC CHARGES

Développer un corps fort et équilibré qui peut s’adapter au monde réel

 

En développant de manière équilibrée force, stabilité, puissance, endurance et souplesse, nous vous permettrons d’ améliorer votre performance et augmenter vos capacités athlétiques en toutes situations.


IF [FIT]


IF [FUSION]

IF [FIT]


Avec les coachs PAUL, PIERRE ou BRUNO

IF [FIT] est notre format de séance fonctionnelle signature, un circuit training qui combine les bases de l’entraînement fonctionnel. Lorsque vous maitrisez les bases fondamentales du mouvement humain, vous optimisez vos qualités de maintien de posture(s) et tout en augmentant votre niveau de performance. Cette classe intègre une succession d’exercices stimulant l’ensemble de votre corps pendant 60 minutes de conditionnement physique.

IF [FIT]

IF [FUSION]


Avec les coachs PAUL, PIERRE ou BRUNO

IF [FUSION] est une forme d’entrainement qui combine les trois piliers fondamentaux contenus dans les différents formats de séances proposés par In Functional.

La séance est divisées en trois parties, à savoir : une augmentation graduelle de la force alliée au conditionnement métabolique sur la base de mouvements fonctionnels.

Chaque atelier vous fera travailler un des piliers ce qui vous permettra d’entrainer différents groupes musculaire et filières énergétiques. Certains ateliers vous demanderont d’exprimer vos qualités en puissance alors que d’autre feront appel à vos aptitudes en endurance ou en vitesse. Ce format cross-training vous permettra de découvrir de nouvelles sensations et d’aller chercher de nouvelles limites.

IF [FUSION]
ENTRAÎNEMENT
FONCTIONNEL