EQUILIBRE POSTURAL / STRUCTURAL BALANCE

En utilisant un système efficace et unique de diagnostic, nous évaluons comment votre corps se comporte au repos en relation avec la gravité, s’il est verrouillé dans certaines positions, ou si vous avez certaines difficultés à réaliser des schémas moteurs basiques.

Il est crucial d’évaluer et d’harmoniser (ou restaurer) votre structure corporelle avant de réaliser des mouvements athlétiques ou de soulever des charges.

FORCE UNILATÉRALE / UNILATERAL STRENGTH

Être capable de dissocier des mouvements entre vos deux cotés ainsi qu’entre le haut et le bas de votre corps, vous permettra de mieux appréhender l’imprévu en améliorant votre coordination, et de développer les faiblesses mise en place par vos habitudes. Votre cerveau sera capable de répondre plus efficacement et plus rapidement à une situation donnée.

SCHÉMAS MOTEURS FONCTIONNELS / FUNCTIONAL AND NATURAL MOVEMENT PATTERNS

Bouger comme votre corps est supposé le faire. Les contraintes du monde moderne oblige votre corps à évoluer dans des amplitudes articulaires restreintes, à rester dans des positions fixes pendant de longues heures, ce qui peut créer des douleurs, des dysfonctions, et des problèmes posturaux.

En améliorant vos postions et vos mouvements, avec des techniques spécifiques et de mise en charge, ainsi qu’en repoussant les limites imposées par votre quotidien, vous allez améliorez votre posture, vos schémas moteurs et votre force.

CORE ACTIVATION (GAINAGE)

Le plus haut niveau d’activation du gainage doit se réaliser grâce au muscle Transverse de l’Abdomen. Il est la base d’une stabilité efficace et la priorité dans presque tous les mouvements fonctionnels que nous réalisons. C’est l’un des trois piliers à engager pour avoir une bonne posture.

EXERCICES CORRECTIFS INTEGRÉS

Aucun muscle ne fonctionne en isolation si l’on cherche à travailler de manière fonctionnelle. Ils fonctionnent efficacement dans une position articulaire adéquate.

Notre corps est donc en mesure de bouger correctement lorsque tous les muscles et systèmes de mouvements sont dans une relation tension/longueur optimale. Les exercices correctifs découleront du Bilan Fonctionel.

RESPIRATION

Nous insistons souvent sur la nécessité de bien manger et de s’hydrater…Nous avons cependant oublié qu’une consommation suffisante d’oxygène est à la base d’une bonne santé.

On peut vivre sans nourriture et sans eau pendant des jours, peut-être des semaines, mais sans oxygène? Apprendre les bonnes techniques de respiration mène à une respiration profonde et efficace qui profitera à l’ensemble de votre corps.

CORRECTION POSTURALE

Bien que tout le monde reconnaisse l’importance d’une bonne posture, bon nombre d’entre nous ne sont pas conscients de ce à quoi une posture efficace devrait ressembler. La vie moderne, les mauvaises habitudes, le stress, les différents épisodes traumatiques auxquels nous faisons face, ont emmené notre corps à être déséquilibré, et donc dysfonctionnel, dans notre inconscient besoin de s’adapter à notre environnement actuel. Puisque la station debout est l’élément fondamental de différenciation de l’espèce humaine, elle doit donc être le point de base de notre travail, afin de réaliser de manière efficace et durable l’ensemble des taches de la vie quotidienne ou de votre pratique sportive.

RELACHEMENT MYOFASCIAL

Le relâchement myofascial est le fondement qui nous permet d’aborder la plupart de nos restrictions physiques internes. Notre corps est un ensemble complexe d’ingénierie. Au fil du temps certains muscles deviennent trop actifs et raccourcis, il est donc nécessaire d’appliquer des techniques de relâchement myofaciales, afin de récupérer toutes les qualités physiologiques des tissus environnants.