Vous apprendre à bouger sans douleurs en exploitant le potentiel de votre corps

Depuis quelques années, l’entrainement fonctionnel a pris un essor considérable dans le monde du fitness et gagné en popularité, parfois avec des dérives.

Chez In Functional (IF) nous portons une grande attention à la préservation de votre intégrité physique, à l’optimisation de votre biomécanique, en prenant en considération les spécificités de l’être humain et de chacun. Donner à votre corps la capacité de se mouvoir en 3 dimensions, c’est cela l’entrainement fonctionnel.

Nous ne faisons pas de différence entre performance et fonctionnalité.

Que vous soyez athlète de haut niveau, sportif amateur, sédentaire en reconversion, ou porteur de douleurs chroniques, nous ferons en sorte de vous faire découvrir les biens fait de l’entrainement fonctionnel, où la règle de la non-douleur est maitre.

L’entrainement fonctionnel, c’est également de l’entrainement spécifique à votre pratique sportive.

Que vous pratiquiez le rugby, le foot, le tennis, la boxe, le golf, la course à pied, ou d’autres sports, que vous ayez une blessure ou douleur de longue durée, nous vous re-programmerons afin de corriger vos déséquilibres, d’améliorer votre gestuelle, afin que vous puissiez pratiquer votre activité de manière optimale, sans risque, sans douleur … donc en prenant du plaisir.

Faire du sport c’est bien, mais le faire en respectant notre biomécanique c’est mieux. Nous faisons en sorte de vous «reprogrammer» afin que vous puissiez retrouver le plaisir de bouger et même améliorer vos performances, tout en réduisant le risque de blessures.

Notre
Mission

Notre approche innovante bouscule les standards du fitness et de la réhabilitation.

In Functional system est la combinaison de trois éléments : l’ÉQUILIBRE POSTURAL, la FORCE UNILATÉRALE, et les SCHÉMAS MOTEURS FONCTIONNELS, avec une intensité de travail qui permet de bruler des calories plusieurs heures après vos entrainements. Cette combinaison permet de nous adapter à tous types de personnes, pour atteindre un résultat optimal.

 


EQUILIBRE POSTURAL / STRUCTURAL BALANCE


FORCE UNILATÉRALE / UNILATERAL STRENGTH


SCHÉMAS MOTEURS FONCTIONNELS / FUNCTIONAL AND NATURAL MOVEMENT PATTERNS

EQUILIBRE POSTURAL / STRUCTURAL BALANCE


En utilisant un système efficace et unique de diagnostic, nous évaluons comment votre corps se comporte au repos en relation avec la gravité, s’il est verrouillé dans certaines positions, ou si vous avez certaines difficultés à réaliser des schémas moteurs basiques.

Il est crucial d’évaluer et d’harmoniser (ou restaurer) votre structure corporelle avant de réaliser des mouvements athlétiques ou de soulever des charges.

EQUILIBRE POSTURAL / STRUCTURAL BALANCE

FORCE UNILATÉRALE / UNILATERAL STRENGTH


Être capable de dissocier des mouvements entre vos deux cotés ainsi qu’entre le haut et le bas de votre corps, vous permettra de mieux appréhender l’imprévu en améliorant votre coordination, et de développer les faiblesses mise en place par vos habitudes. Votre cerveau sera capable de répondre plus efficacement et plus rapidement à une situation donnée.

FORCE UNILATÉRALE / UNILATERAL STRENGTH

SCHÉMAS MOTEURS FONCTIONNELS / FUNCTIONAL AND NATURAL MOVEMENT PATTERNS


Bouger comme votre corps est supposé le faire. Les contraintes du monde moderne oblige votre corps à évoluer dans des amplitudes articulaires restreintes, à rester dans des positions fixes pendant de longues heures, ce qui peut créer des douleurs, des dysfonctions, et des problèmes posturaux.

En améliorant vos postions et vos mouvements, avec des techniques spécifiques et de mise en charge, ainsi qu’en repoussant les limites imposées par votre quotidien, vous allez améliorez votre posture, vos schémas moteurs et votre force.

SCHÉMAS MOTEURS FONCTIONNELS / FUNCTIONAL AND NATURAL MOVEMENT PATTERNS
If
System

Évaluer et harmoniser votre corps avant d’intégrer les séances de training.

Une fois le bilan fonctionnel établie et vos objectifs identifiés, nous prendrons le temps d’équilibrer votre corps lors des séances d’harmonisation. Vous comprendrez ainsi comment il fonctionne et intégrerez les techniques de bases nécessaires à la réalisation de mouvements fonctionnels. Nous cherchons constamment à éduquer les gens aux bénéfices de l’écoute de leur corps pour diminuer le risque de blessure et éliminer les contraintes que le corps endure quotidiennement. Nous évaluons vos douleurs pour comprendre leurs origines afin de les corriger durablement.


BILAN FONCTIONNEL


Harmonisation


Training

BILAN FONCTIONNEL


Lors de votre première séance nous ferons un bilan détaillé de votre posture STATIQUE (face, dos, profil) dans un premier temps afin d’évaluer comment votre corps répond à la force gravitationnelle. Nous réaliserons également un bilan DYNAMIQUE qui nous permettra de comprendre comment vous fonctionnez dans la tache que nous accomplissons le plus après la respiration : La MARCHE. Nous identifierons ainsi vos principales dysfonctions qui pourront expliquer les douleurs aigues ou chroniques ainsi que la diminution des performances auxquelles vous êtes confrontez. La maîtrise de la marche est primordiale dans la réalisation des schémas fonctionnels de l’ensemble du corps humain

BILAN FONCTIONNEL

Harmonisation


A la suite du Bilan Fonctionnel et de son étude minutieuse, vous passerez entre les mains de notre coach qualifié afin de bénéficier des meilleures techniques et retrouver un équilibre structurel.

Harmonisation

Training


Une fois l’harmonisation réalisée (nombre de séances variable), votre corps sera apte à apprendre à bouger comme il est génétiquement programmé à le faire. Vous découvrirez les joies et les bénéfices de l’entrainement fonctionnel de façon individuelle ou en mini-groupe.

Training
If
Method

Le concept de InFunctional est basé sur une approche multidisciplinaire

Notre concept incorpore tous les moyens (kinésithérapie, ostéopathie, massothérapie, fasciathérapie…) nécessaires pour corriger vos déséquilibres et réduire les compensations,  afin que vous bougiez mieux, plus longtemps, et sans douleur! Nous ne laissons personnes de coté, que vous soyez sportif de haut niveau ou amateur, sédentaire en reconversion ou ayant une douleur chronique, nous répondrons à votre demande. Nos techniques d’harmonisation vous permettront de retrouver un équilibre musculaire et articulaire afin de bouger sans contraintes.


CORE ACTIVATION (GAINAGE)


EXERCICES CORRECTIFS INTEGRÉS


RESPIRATION


CORRECTION POSTURALE


RELACHEMENT MYOFASCIAL

CORE ACTIVATION (GAINAGE)


Le plus haut niveau d’activation du gainage doit se réaliser grâce au muscle Transverse de l’Abdomen. Il est la base d’une stabilité efficace et la priorité dans presque tous les mouvements fonctionnels que nous réalisons. C’est l’un des trois piliers à engager pour avoir une bonne posture.

CORE ACTIVATION (GAINAGE)

EXERCICES CORRECTIFS INTEGRÉS


Aucun muscle ne fonctionne en isolation si l’on cherche à travailler de manière fonctionnelle. Ils fonctionnent efficacement dans une position articulaire adéquate.

Notre corps est donc en mesure de bouger correctement lorsque tous les muscles et systèmes de mouvements sont dans une relation tension/longueur optimale. Les exercices correctifs découleront du Bilan Fonctionel.

EXERCICES CORRECTIFS INTEGRÉS

RESPIRATION


Nous insistons souvent sur la nécessité de bien manger et de s’hydrater…Nous avons cependant oublié qu’une consommation suffisante d’oxygène est à la base d’une bonne santé.

On peut vivre sans nourriture et sans eau pendant des jours, peut-être des semaines, mais sans oxygène? Apprendre les bonnes techniques de respiration mène à une respiration profonde et efficace qui profitera à l’ensemble de votre corps.

RESPIRATION

CORRECTION POSTURALE


Bien que tout le monde reconnaisse l’importance d’une bonne posture, bon nombre d’entre nous ne sont pas conscients de ce à quoi une posture efficace devrait ressembler. La vie moderne, les mauvaises habitudes, le stress, les différents épisodes traumatiques auxquels nous faisons face, ont emmené notre corps à être déséquilibré, et donc dysfonctionnel, dans notre inconscient besoin de s’adapter à notre environnement actuel. Puisque la station debout est l’élément fondamental de différenciation de l’espèce humaine, elle doit donc être le point de base de notre travail, afin de réaliser de manière efficace et durable l’ensemble des taches de la vie quotidienne ou de votre pratique sportive.

CORRECTION POSTURALE

RELACHEMENT MYOFASCIAL


Le relâchement myofascial est le fondement qui nous permet d’aborder la plupart de nos restrictions physiques internes. Notre corps est un ensemble complexe d’ingénierie. Au fil du temps certains muscles deviennent trop actifs et raccourcis, il est donc nécessaire d’appliquer des techniques de relâchement myofaciales, afin de récupérer toutes les qualités physiologiques des tissus environnants.

RELACHEMENT MYOFASCIAL

HARMONISATION

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